Jak zadbać o siebie i bliskich w trakcie upałów?

Nie wychodź z domu, jeśli nie musisz

W tym roku, w drugiej połowie czerwca w całej Polsce wysoka temperatura dała się wszystkim we znaki. Nie inaczej jest w Zawierciu, gdzie lato daje o sobie znać. Kiedy termometry wskazują powyżej 30 stopni nie sposób nie odnieść wrażenia, że wszystko wokół nas topnieje. Jednakże taka pogoda może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia i życia. Dlatego też, jeśli nie musisz, to nie wychodź latem z domu. Jeśli zaś musisz opuścić pomieszczenie, to nie zapomnij o nakryciu głowy.

Pamiętaj o kilku kluczowych zasadach

Kiedy upały występują codziennie, należy uzupełnić swoje płyny. W związku z tym pij od 3 do 5 litrów wody dziennie. Zadbaj o to, aby seniorzy i dzieci z Twojej rodziny nie wychodziły na dwór przy największych temperaturach. Jeśli spędzasz urlop na plaży, to koniecznie zadbaj o odpowiednią ochronę skóry kremem z filtrem. Nie spożywaj napojów alkoholowych, gdyż spowodują one większe odwodnienie.